Odpověděl: Gabriela Koryntová

Dobrý den, Tomáši,

a díky za dotaz.

Chcete po nás, abychom rozhodli, zda jedno pivo denně je v pořádku a nehrozí vám závislost. Něco takového však naší poradně nepřísluší. Pití alkoholu je vždy rizikové. Rozhodnutí o tom, jestli budu nebo nebudu pít alkohol je ale vaše a máte na něj plné právo.

Odborníci se dohadují o tom jak definovat něco jako kontrolované pití nebo střídmé pití, nebo pití alkoholu s nízkým rizikem. Jeden z možných výkladů užívání alkoholu s nižším rizikem hovoří o denní dávce alkoholu pro muže v max. výši 24g etanolu, pro ženy 16g etanolu denně, přičemž dva dny v týdnu by měl dotyčný abstinovat, nárazové pití by nemělo překonat hranici 40g etanolu. Toto pojetí v ČR propaguje Státní zdravotnický ústav (zde). Je zde krásně vidět, jak neexistuje něco jako dobré pití alkoholu, ale pouze nízkorizikové, mírně rizikové, rizikové, škodlivé. I WHO doporučeje obecně se užívání alkoholu docela vyhnout. Pokud pijete jedno pivo s obsahem 4% alkoholu denně a dva dny v týdnu dokážete abstinovat od alkoholu docela, pak byste se do této kategorie nejspíš vešel.

Ona denní dávka 24g etanolu pro muže může být nižší například v případě nižší váhy dotyčného (klasicky se hovoří o váze cca 80kg), nebo při jaterních onemocnění, užívání léků apod. Jedno 0,5l pivo s obsahem 4% alkoholu obsahuje zhruba 16g etanolu. Pro podrobnější informace bych vás odkázala na velmi podnětné stránky www.alkoholpodkontrolou.cz, kde najdete nejen tyto, ale i celou řadu dalších informací.

Zajímavý by pro vás mohl být odkaz na test, jak na tom s alkoholem vlastně jste - zde. Co už je závislost z hlediska lékaře, tedy kritéria diagnozy závislosti - zde. Kdy už si dát doopravdy pozor - zde. Od 20g etanolu na den se užívání považuje za rizikové, resp. škodlivé - vyhodnocení se pojí s mírou nepříznivých dopadů na fyzické a duševní zdraví jedince a následnými sociálními dopady. Pokud by vás téma zajímalo, neváhejte si stránky prostudovat.

Když bych zůstala u vašeho dotazu, pak je v prvé řadě na vás, jak vám současný stav vyhovuje, co s vámi pití dělá, jestli si dokážete udělat v týdnu dva dny pěkný večer i bez piva. Vy sám vím mnohem lépe, než ž já, jakou máte rodinnou anamnézu, jak velké sklony máte k závislostem, psychickým problémům, depresím, úzkostem, jaký je váš zdravotní fyzický i duševní stav atd.

Pokud vás v tuhle chvíli jedno pivo dokáže uvést do nálady, budete-li takto pít i nadále, bude účinek jednoho piva stále méně znatelný. Co bude následovat pak? Máte o tom nějakou jasnější představu? Co byste vnímal jako první příznaky problému?

Každé užívání s sebou nese svá rizika. A je na každém z nás rozhodnout se, kdy převažují individuální výhody nad nevýhodami. Pokud jde o alkohol, není nikdy na škodu být obezřetný. Dobrým testem toho, jak na tom jsem a zda dokážu pití stále korigovat může být například dát si jednou za rok na dva měsíce od alkoholu pauzu. Iniciativa, která propaguje tzv. suchej únor - měsíc bez pití - nabízí jeden z populárních způsobů, jak si abstinenci vyzkoušet. Více informací najdete například zde. 

Snad tedy alespoň takto.

Budu ráda, když dáte vědět, jestli vám byla odpověď užitečná.

Jinak přeji vše dobré a jsem s pozdravem,

Gabriela Minařík.