Chutě

Odpověděl: Živý odborník

 

Dobrý den,

 

děkujeme za dotaz a omlouváme se za pozdější odpověď. Craving, bažení po drogách je dlouhodobější záležitost, kterou se budete muset učit překonávat a být dostatečně trpělivá.  Jako úspěch vnímám, že jste schopná své myšlenky na chvíli zaměstnat. I to je dobrý základ. Nepíšete, jak se Vám to daří. Je určitě podpůrné věnovat se činnostem, které Vás baví, mít nějaké aktivity, dostatečný odpočinek. Jako vhodná aktivita může být práce s dechem, techniky práce s pozorností (mindfulnes), jóga nebo sport. Některým lidem pomáhá, když si dají sprchu, dají si sklenici vody. V neposlední řadě je efektivní podpora druhých, mít možnost sdílet. Můžete využívat svépomocných skupin Anonymních narkomanů https://www.anonymninarkomani.cz/ nebo využít i odborné ambulantní pomoci. Pokud napíšete odkud jste, můžeme Vám dát kontakt na aditktologická zařízení (ambulance, doléčovací centra atd.), kde můžete chodit na individuální nebo skupinové podpůrné poradenství. Můžete kouknout i na odkaz https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/, kde si vyhledáte okres a konkrétní zařízení sama. 

Určitě není řešením přepíjet chutě, jak píšete, tak se budete cítit více mizerně, provinile a nebude Vám ani po fyzické stránce nejlépe. Navíc si zaděláváte na jiný typ závislosti. 

 

Držím Vám palce a věřím, že pokud jste rozhodnutá, tak se Vám zadaří abstinenci zvládat lépe. 

HS